吴阿敏42式太极拳分解教学 42式太极拳入门的四个要求

十一、开合手

1、转身开手2、提脚合手

十二、右单鞭

1、开步翻掌2、侧弓步分掌

十三、肘底捶

1、坐腿扣脚转身摆掌2、收脚抱手3、上步摆脚摆手4、跟步摆掌

5、虚步劈掌

十四、转身推掌(左右)

1、收脚转身摆掌2、上步收掌3、跟步推掌4、转身摆掌

5、上步收掌6、跟步推掌

十五、玉女穿梭(左右)

1、转身退步探掌2、收脚丁步撂手3、右前方上步搭手4、跟步平云手

5、坐腿平云6、上步7、弓步架推挡方向西北45°8、扣脚穿掌

9、弓腿摩掌10、收脚捋手11、上步搭手12、跟步平云

13、坐腿平云14、上步翻掌15、弓步架推方向西南45°

十六、右左蹬脚

1、扣脚翻手2、弓腿分手3、抱手起脚4、分手蹬脚

5、落脚穿掌6、弓腿分手7、抱手收脚8、分手蹬脚

十七、掩手肱捶

1、合手落脚2、踏步压掌3、马步掩手4、弓步冲拳

十八、野马分鬃(左右)

1、转腰左缠2、转腰右缠3、马步叠掌4、折叠摆掌

5、坐腿转腰右摞6、提腿收手7、弓步穿靠8、摞手撇脚

9、提脚收手10、弓步穿靠

十九、云手

1、转身扣脚摆手2、坐腿摆手碾脚3、左云收脚4、右云出脚

5、左云收脚6、右云翻掌出脚7、左云扣脚并步

二十、独立打虎

1、撤步探掌2、坐腿转身分手3、独立贯拳