太极拳教学 太极拳知行合一的内涵

太极拳的内涵非常丰富的，也是非常深奥的，想要开解深刻了解太极拳就要更加努力的练习太极拳，只有熟练掌握才能更加深刻体会其意义。那么下面就让我们一起随着太极拳教学来看看吧!

太极拳知行合一的内涵

1.养身、修心、悟道是太极拳练习的渐进层次，不仅有着明确的理论依据而且还有非常明显的外在体现。

换一句话来说，就是这些层次的检验与达成都能、都是通过“知行合一”来完成的。

2.太极拳的养生功效越来越受到人们的重视与肯定，其养身机理也是“知行合一”的体现。

因为人们都相信内与外是相应的，所以可以通过修炼外在提升内在，让外形渐渐臻于圆润、灵活、有序、敏锐。

在此过程中，内在脏腑气血也逐步顺畅、有序、灵敏、强健。所以其修习方法论也是一种行知合一的体现与验证。

从另外一个角度来论证，传统养身文化一直坚信“以自然之道，养自然之身”、“合于阴阳”、“道法自然”、“阴平阳秘，精神乃治”等为养身的高准则，太极文化完全奉行、体现这种精神。太极拳讲求的"松、静、虚、无、自然、柔弱胜刚强”等要点就是这些精神的具现。

在没经“科学论证”之前，我们的先人完全凭借自身对自然的感悟与经验，依据“行知合一”的方法论，创造性地提炼出太极文化，早于现代科技“证明”太极拳的价值，这无疑是中华文化对人类的一个巨大贡献。

3.“养心”是太极文化的一个重要内涵，在当下的社会更有其“刚需”的价值。

修心区别于绝大部分“运动”，同时，也是人们修习的进一步层次。“心”属于“看不见的部分”，估计现代科技也难以测量量化。

然而我们知道，“看不见的”不等于没有，很多时候恰恰是“看不见的力量”决定了很多事情，比如智慧、心之力、心智模式、道德等。我们很早就知道，用“道德、制度、家法”等方式不—定能真正约束住内心的恶念与欲望，很多时候，“智慧出，有大伪”，只有“修之于身，其德乃真”的修习才能让行知真正合一，才能在更为根本的层面让人达到真正的良善与道德之境，才是“究竟的法门”。

太极文化里的太极拳就是这种行知合一修习方式里的一种绝佳的方法，外练筋骨皮，配以导引吐纳之法，逐渐经络畅通，气血充沛，阴阳平衡，此时，欲望层面的那个“我”逐步变得“气足不思食、神足不思眠、精足不思欲”了，人的起心动念与行为举止不再依靠外在制度、名声等制约，而是内在地平和平静与完善。

推手是太极拳的精华

推手是太极拳各项技法学习的提高阶段，只有掌握好了推手，我们才能进一步学习太极拳的其它技法。

如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。

学习太极拳必须把练拳架、练推手有机地结合起来，才能收到强身健体、提高技击的全面效果，也才能真正步入太极拳的神圣殿堂，获得太极拳的真谛。单就推手而言，通过练习，可以进一步校正拳架，深刻领会拳架一招一式的真实涵义。

以静制动的训练，可以加强大脑中枢神经功能

练习推手时要求思想高度集中，把注意力放在粘点上，需要良好的静定功夫。心愈静，才能权衡对方的综合实力，达到心中有数，战胜对方之目的。心静还可以稳定情绪，增强中枢神经系统调节功能，特别是在推手竞赛中，可以帮助消除怯场心理。