体内缺少哪种维生素身体表现会告诉你 自查一下看你缺不缺

维生素是人体所需的营养元素之一，也算是比较大的一个营养群体了，主要是种类比较多，对人体的作用也是各不相同，就显得很重要。在生活中，也会建议大家多补充点维生素，可还是有很多人缺乏维生素，关键是还不自知，想要知道自己缺不缺维生素，缺哪种维生素，不妨从身体表现来了解，身体会告诉你答案。体内缺各种维生素的表现有哪些？

缺乏维生素时，身体会有什么表现？

维生素A

到了晚上视物能力变差，很难适应黑暗环境，还容易发生感染，呼吸道出现问题的频率变多，毛发也显得很干枯。就要引起注意，很有可能是体内的维生素A缺乏。经常坐在电脑面前工作的人，用眼比较多，维生素A就会流失得多。还有压力比较大的人，也会缺失维生素A，两类人群平时可以看看自己有没有上面的表现，若有就要及时补充。

维生素D

对于维生素D，相信大家都是比较熟悉的，维生素D是人体不可缺乏的营养元素之一。它可以促进人体吸收钙物质。在缺乏维生素D的时候，就有可能出现骨质疏松的现象。除此之外，还容易发生过敏和情绪抑郁的情况，有血压高和血糖高的人，以及心脏不好的人，也可能会缺乏维生素D。缺乏维生素D的时候，可以适当多晒点太阳，会帮助人体合成维生素D。