起床后的这件事九成人都做错了

长期用冷水刷牙会导致牙龈受到冷水刺激而萎缩，导致牙齿出现松动、脱落的现象，虽然大部分人用冷水刷牙觉得牙齿没有什么不适感，但是长期以往，牙齿就会被冷水伤害。

牙科mansion88 app 建议我们，好用温水刷牙，水温控制在37摄氏度为佳，因为这个水温是接近口腔的温度的，用这样的温水刷牙不会对牙齿和牙龈造成刺激，而且也可以充分释放牙膏的活性物质，从而达到清洁牙齿卫生，保护牙齿的健康。

二、横着刷牙

很多人刷牙的时候都习惯采用横向刷牙的方法，觉得这样刷牙非常方便，相信不少人刷牙的时候都习惯采用这样的方法吧。

其实横向刷牙并不能有效清洁牙齿，牙齿缝隙的细菌并不能被完全清除掉，而且还会造成牙釉质的磨损，导致牙齿的保护层损失，牙齿失去了保护，导致牙齿健康大受损害，出现牙龈损伤、牙齿根部出现“楔形磨损”，使牙齿出现松动、敏感的症状。

所以牙科mansion88 app 建议我们，在刷牙的时候，不要再采取横着刷牙的方式了，应该采取竖着刷牙的方式，即顺着牙齿缝隙刷牙，这样可以有效将牙齿缝隙处的细菌清洁干净，并且不会损伤牙釉质，虽然刚开始的时候会很不习惯，但是只要坚持下去，竖着刷牙这种方式我们也会适应的。

三、用力刷牙

不少人在刷牙的时候，力度都是慢慢增强的，到后都是非常用力的在刷牙。就好像我们用刷子清洁其它物品的时候，为了可以有效清洁掉细菌脏物，都是会用力刷洗的。

虽然牙齿是我们身体坚固的一个部位，但是我们的牙龈却是一个非常柔软的部位。