四种食物来补血 助你健康好气色

三、红枣养血

对于女性来说，说到补血，首先想到的就是红枣。红枣富含丰富的维生素，中医认为，红枣具有很好的补血养血的作用。对身体贫血的人来说，是很好的滋养佳品。女性每个月都会有大姨妈来造访，所以身体是很需要补血的。

女性在月经期间，可以吃几颗红枣，不仅有很好的补血作用，而且可以改善女性的手脚冰冷、脸色苍白的情况。有些女生月经时量少的时候，也可以多吃几颗红枣改善这一状况。但是量多的女生就不要多吃了，毕竟红枣是养血的，吃多了可能会导致经血过多。当然不一定非得要到经期再吃，在月经前后我们就可以用红枣煮水来饮用，补血效果很好。