四种食物来补血 助你健康好气色

四、富含蛋白质的食物

因为一般的贫血除了因为缺铁，还有因为缺少蛋白质，这时候就要多补充蛋白质高的食物了，比如牛奶、瘦肉以及一些豆制品，虽然比较常见，却是身体必须的，所以要多补充。