经常吃甜食身体会发生怎样变化 坏的改变或能让你戒掉糖瘾

都说吃甜的东西，能使人快乐，心情不好的时候，吃点甜的食物，坏心情就能得到好的改善。现代喜欢吃甜食的也比较多，甜的食物会让人产生记忆，吃多了就会对糖有依赖感，就像抽烟一样，会让人上瘾。对于经常吃糖这个事情，也有不同的论点，有人觉得适当多吃点糖，是个有益身心的事情。反方的观点，就是吃糖太多，会给身体带来不好影响。到底好不好，下面我们就来仔细了解一下经常吃甜食身体会发生什么变化。

先要解释一件事，就是吃甜食不是真正意义上的让人快乐，只是糖能刺激大脑分泌多巴胺。这种物质不会使人感到快乐，只是会激活大脑的奖赏系统，人就会对糖更加的渴望，大脑储存记忆之后，在你不开心的时候，就会释放出想要吃糖的信号，如此下去，你的糖瘾也就产生了，你会有种错觉，觉得吃完糖你就快乐了。

劝你不要有如此错觉，长期大量的吃糖，相当于给身体补充脂肪，脂肪堆积得多了，肥胖问题也就会产生。肥胖给人带来的影响，不单单是形象上的影响，更重要的是会给身体带来不利影响，引发代谢类的问题。

经常吃甜食的人，还要小心一个问题，就是糖的摄入过多，会加快皮肤老化。可能很多人都不理解，吃糖怎么还会与皮肤扯上关系，主要是糖会粘附在蛋白质上，就会破坏蛋白质的性质，可以滋养皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白能力就会下降，达不到保护皮肤的效果，久而久之，皮肤也就会出现松弛、长皱纹的情况，怎么能不让皮肤加快衰老。