红萝卜的营养价值 红萝卜功效及如何吃好

对消化系统的影响

小鼠灌服美商陆皂苷E50 mg/kg，对肠道碳末推进有显著抑制作用，100 mg/kg对应激性溃疡有明显抑制作用，但200 mg/kg时则可诱发或加重胃溃疡。

对代谢的影响

小鼠灌服商陆总皂苷能明显提高氚标记胸腺嘧啶核苷[3H]TdR 渗入DNA，实验结果表明商陆总皂苷可能是一种激活核苷酸还原酶的生物活性物质，拮抗羟基脲在二磷酸化水平对核苷酸还原反应的抑制作用，延长动物耐冻时间。

禁忌

⒈吃红萝卜的时候要注意孕妇和脾虚水肿的人不要吃。

2、《本草经集注》：“有当陆勿食犬肉。”

⒊《日华子本草》：“得大蒜良。”

⒋《品汇精要》：“妊娠不可服。”

⒌《纲目》：“胃气虚弱者不可用。”

⒍《本草汇言》：“非气结水壅、急胀不通者不可轻用。”

红萝卜的挑选和储存方法

如何挑选大红萝卜

根据朋友们的留言以及我个人的经验，经过半年多的时间进行大量深入调查研究，总结了九点关于挑选大红萝卜的方法和原则(仅供参考),希望对大家有所帮助。

1、 大红萝卜是红皮、白心萝卜

有很多人错误地认为红萝卜就是胡萝卜。大红萝卜是红皮、白心的，属“十字花科”植物;而胡萝卜是橘黄色皮、橘黄色心，属“伞形科”植物。好比猫和老虎同为“猫科”动物，狗和狼同为“犬科”动物，“猫科”和“犬科”动物两者没有任何遗传关系。大红萝卜和胡萝卜也是如此，两者存在着根本性的遗传差异，药用功效上也有很多不同，千万不要搞混!

2、 同样品种的萝卜，挑选个头小的

红萝卜是具有很好“药食同源”作用的蔬菜，据营养分析显示，萝卜中许多特有的要素来源于种子，如“莱菔子素”等，这种物质无论萝卜长至多大，其含量是相等的。并且在萝卜长至一定大小后，其细胞数量就已固定，在以后的生长过程中只是细胞膨大的过程，此时干物质增加缓慢，而水分增加迅速。同一品种的大萝卜与小萝卜主要区别在于其水分含量的不同，即大萝卜含水量要大大多于小萝卜，而干物质的含量却相差不多。也就是说，要获得相同的干物质营养，吃一个小萝卜要比吃一个大萝卜轻松的多，对于很多想用萝卜治病的人来说，每天食用一个2公斤重的萝卜是一种沉重负担，且几乎不可能。而食用2～4个150克左右的小萝卜确是一件极其容易的事情，并且还是有效达到食疗作用的好方法。

3、 在众多的萝卜品种中，挑选水分少的品种营养价值高

水分越少的品种，萝卜中的干物质含量就越多。但这与糠心萝卜不是一个概念，糠心萝卜是水分、养分大量消耗的表现，其营养价值和风味品质会大幅度下降。

4、 从产地来看，东北大红萝卜是首选