猕猴桃的营养价值 吃猕猴桃益处及挑选法

高血压能吃猕猴桃吗

猕猴桃又叫奇异果，它的种类非常多。猕猴桃有一层薄薄的薄皮，上面附带这一层层的小绒毛。猕猴桃的果实可以食用，风味很独特，还富含着丰富的维生素C，猕猴桃的营养价值非常高，一直以来受到很多消费者的青睐，它在国际上也享有很高的知名度，食用效果非常好。

高血压患者可不可以吃猕猴桃一直以来都是一个受到争议的话题，猕猴桃的销售量非常大，在市场上都可以看到它的身影，而且它还富含丰富的果胶。那么高血压能吃猕猴桃吗?下文将为您详细介绍!

猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

高血压患者可以吃猕猴桃吗?猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃猕猴桃，营养丰富抗氧化，其实，猕猴桃还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。

高血压患者吃猕猴桃有好处，不仅如此，猕猴桃内还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，膳食纤维也很丰富，每100克猕猴桃鲜果，高血压患者可以吃猕猴桃吗，含Vc100毫克以上，有的品种高达300毫克以上，比苹果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果胶可降低血中胆固醇浓度。

通过以上的介绍大家可以了解到高血压患者是可以食用猕猴桃的，而且不仅可以食用，食用的营养价值也很高呢，可以很好的缓解高血压的症状，所以大家是可以适量的食用一些猕猴桃的。可以美容养颜，润滑肌肤的。

怎样让猕猴桃快些变软

1、2个猕猴桃+一个富士苹果，放在袋子里，常温放一天。原因很简单，苹果里含有乙烯，可以促进猕猴桃的成熟。

2、在装猕猴桃的袋子里，滴几滴酒，同样可以促进猕猴桃变成熟。慎食人群猕猴桃虽然营养丰富，但非人人皆宜。

猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。很多水果过敏与花粉过敏还存在着一定的对应关系。对花粉过敏的人，往往会对栗子、猕猴桃和香蕉过敏。