吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

吃香蕉的注意事项

很多人都把香蕉当成“减肥水果”“润肠药”来吃了。

其实吃香蕉也有许多讲究，并不是所有人群都适合吃香蕉。

从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，好避之则吉。

例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，好不要生吃香蕉。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

肾炎患者忌香蕉。香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差。

吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病。

同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。

关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉。

因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

未熟透的香蕉容易导致便秘，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。

熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。