腹泻吃什么食物 有益腹泻的食物及方法

冬季受冷腹泻吃什么好

人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，胃病高发是规律，腹泻后好喝点咸稀粥。

还有一部分人没有胃病，但天气一冷，特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况，仿佛胃也受凉了，该怎么办呢?

脾胃阳虚，受冷易腹泻

脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓“脾胃阳虚”，在中医的描述为：“腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细”。

通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕。特别在冬季，这种身体现象会非常明显。

腹泻后好喝点咸稀粥

mansion88 app 表示，腹泻时人体会失去水分和电解质，如钾、钠、氯等。单纯饮用大量白开水，可能造成体内电解质进一步紊乱。

腹泻患者可通过饮用糖盐水补充身体必需的电解质，或饮用加少许盐的米汤和稀粥。

有人认为腹泻时喝牛奶既可以补水又可以补充营养。

牛奶中含有较多蛋白质和脂肪，需要消化道分泌较多酶来消化。

腹泻时本身消化功能就很弱，喝牛奶会造成消化不良、腹胀，还可能加重腹痛。

饮食要注意少食多餐

良好的饮食能够促进肠道自身愈合，辅助治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。患者应选择柔软、清淡、少渣、易消化、富于营养、有足够热量的食物

少量多餐，定时定餐，宜细嚼慢咽，避免边进食边做其他事情。

每餐以正常食量的2/3为宜，每日进餐4~5次。频繁腹泻后，每日应饮用一些含钾高的果汁，如香蕉汁。

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

结语：对于有些人来说可能减肥运动太难，所有任何事情在于坚持，也很难满足一些平民的要求，所以运动减肥的主要减肥原理在于坚持，为什么不坚持呢?相信大家也有所心动，只要在工作之余多练习多坚持就好，何乐而不为呢。