连续几天吃这一物保多年健康

黑木耳所含的营养物质是很丰富的。其蛋白质的含量相当于肉类，维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高100倍，钙的含量是肉类的30-70倍，它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成份。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为"素中之荤"。

中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用;木耳所含的一种植物胶质，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

木耳富含可溶性膳食纤维，是的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂;黑木耳中铁的含量丰富，不仅美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，黑木耳富含的天然胶质，具有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效，长期食用还可以润肤。

可以说毒素是身体健康的“天敌”，而毒素也是无处不在的!上文为大家介绍了黑木耳的排毒功能，可以大限度的帮助你将身体的毒素排空。而要想获得更好的排毒效果，光靠食疗的力量是远远不够的。现代医学讲究一个方式——“内外调理”，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。

助消化

每个人的消化能力都是不一样的，而消化不良的后果却只有一个，那就是健康受到威胁。许多人消化不良带来的严重的后果便是引起全身内分泌和平衡系统的逐渐紊乱!而过年难免吃撑，所以助消化也是必不可少的一环。

猕猴桃

要说哪类食材助消化水平很好，那肯定是水果类了!在那么多的水果当中，猕猴桃却是一颗亮眼的“明星”。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显著提高益生菌水平。

有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。

结语：事实上，科学的饮食对人体的健康是有很大的帮助和促进作用的!本文为大家介绍除油腻、清毒素、助消化这三类的饮食知识，事实上是将这三大功能共同作用于身体，让人的身体在这种环境下能够健康的成长，远离一切病症的侵袭!

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