4个病容易找上爱吃肉的人 研究表示吃肉安全别超出这个量

肉类是我们日常饮食中重要的一部分，含有丰富的蛋白质、锌、铁等营养物质，对身体有益。然而，近年来越来越多的研究表明，过量食用肉类可能会增加患某些疾病的风险。那么爱吃肉可能会引起什么疾病？

4个病容易找上爱吃肉的人

1、心血管疾病

心血管疾病是全球范围内导致死亡的主要原因之一。过多食用肉类，特别是红肉和加工肉制品，可能会增加患心血管疾病的风险。红肉中的胆固醇和饱和脂肪，以及加工肉制品中的钠和硝酸盐等成分，都可能对心血管健康造成不利影响。

建议：适量食用肉类，尤其是白肉和鱼肉等富含不饱和脂肪酸的肉类。此外，可以选择低脂肪、低盐的肉类制品，以减少对心血管健康的负面影响。

2、肥胖症

肥胖症是一种常见的代谢性疾病，它的发生与饮食过量和缺乏运动有关。肉类中的脂肪和蛋白质含量较高，如果摄入过多，可能会导致能量过剩，进而导致肥胖。

建议：控制肉类摄入量，同时增加运动量，以保持能量平衡。另外，可以选择低脂肪、高纤维的肉类制品，以减少脂肪的摄入。

3、糖尿病

糖尿病是一种多发的慢性疾病，其发生与胰岛素分泌不或者利用障碍有关。过量食用肉类，尤其是加工肉制品和红肉，可能会导致患糖尿病的风险变大。这可能是因为肉类中的脂肪和糖分含量较高，导致胰岛素分泌过多，进而导致胰岛素抵抗和糖尿病。