瑜伽入门 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽

练习瑜伽的12种效果

1、培养积极向上、均衡而开朗的性格。

2、延长注意力，增强记忆力。

3、消除万病之源-“压力”。

4、抑制神经的过度兴奋，使人宁静。

5、对全身进行按摩，使肌肉变得柔软。

6、对于错位以及歪曲的内脏位置进行矫正。

7、强化消化系统，强健体质。

8、使血液流动与各种组织功能正常化。

9、刺激气与血的流动，强身健体。

10、调节荷尔蒙的分泌。

11、纠正脊椎，培养端正的姿势。

12、塑造碱性体质，提高免疫力。

研究结果表明

运动以及健身能够在体内产生一种活性氧，使身体成为酸性体质，进而加快身体的老化，而喻伽却是运动中的一种例外，能够将身体变为碱性化体质。

另外，练习瑜伽还可以促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。

血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢。

比方枢纽关键、结连构造及体内器官等。而某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号成果，让身段传送血液至这些特定部位。

依据印度圣哲帕坦伽利(Patanjali)的思想:瑜伽是识念的克制，或者意识的控制。

瑜伽是使无休止的精神能够获得静止的方法和人体能量被导向有益渠道的方式。就像一条汹涌的大河被大坝和沟渠适当控制后，能够为蓄水池蓄满水，可以预防饥荒，提供充足的电力，当精神被控制后，也能够为人的精神振奋提供平和的储备和足够的能量。

瑜伽涉及人的身体、智力和精神等各个方面，是使人生变得有目标、对社会有益、行为高尚的一种实践方法。

结语：以上就是关于八支分法瑜伽的全部介绍了，相信家通过对上文的阅读应该对八支分法瑜伽都有了非常详细的了解了吧!瑜伽练习是一个积累的过程，我们希望大家通过不断的积累可以对瑜伽有更加深入的了解。