在家能自学瑜伽健身吗 如何自学瑜伽

8、练瑜伽不要强迫自己,特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样,有些动作不是一开始就能完成的。切记只要你每次达到自己的极限,就可以了。通过一段时间,你慢慢就能惊奇地发现,这些动作我都能做了!

9、选择合适的瑜伽垫,一定要防滑,安全第一。

在家如何自学瑜伽

1、做好准备工作。

2、系统地学习哈他瑜伽书籍一到二遍。观摩有关视频,借鉴他人学习方法。

3、从自然呼吸到腹式呼吸开始练习。