这才是瑜伽课的正确打开方式 赶紧学学

另外，一个柔软干净的瑜伽垫子也很有必要，能有效帮你减少疲劳之感，此时配着一首轻缓的音乐，岂不是很美?

3、试着做些改变 尝试一些有趣的瑜伽体式

瑜伽属于一项流动性强的运动，所以在练习瑜伽的过程中，人们需要不断试着尝试一些难度逐步增强、且体式新颖的，其中山式、下犬式、婴儿式等有趣的体式都是对于一些常见体式的“升级版”。