每天这样趴10分钟 居然比跑步1小时还要好

作为一个舶来品，瑜伽刚开始是难以被中国人接受的，毕竟那夸张的伸展动作，很多人会想到柔术，其实，瑜伽、柔术是两回事。

目前，在国内，很多城市都会看到瑜伽馆，练习瑜伽的会所、辅导班。在老师的教导下，练习瑜伽对促进身体调节还是非常有益的。对某些常见疾病，例如：糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压有减缓作用，对腰肩酸痛、慢性胃炎等小病症也能很好的治疗，可以说，目前，瑜伽正风靡全球。