羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球

(三)后场击球技术训练手段、错误与纠正

1、击高远球

(1)击高远球训练手段

①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍。

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)。

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

(2)错误动作与纠正

①击球点偏后。

纠正方法

A.羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;

B.用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球。

②击球时大臂用力过多，小臂和手腕暴发力不够

纠正方法

A.徒手挥拍，要求在臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆;

B.面向墙壁，抬起持拍手臂，用小臂带动手腕向上向墙面挥动，练习小臂的挥动

C.多球练习，练习者先用手腕发力轻打球，在逐渐过渡到用规范动作击高远球。

③击出的球过于平或过高过浅

纠正方法

A.击球过平，将悬吊球放在练习者击高远球的位置处，练习将球向前上方击打;

B.击球过高过浅，加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。

2、吊网前球

(1)吊网前球训练手段;

①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍;

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)

(2)错误与纠正

①击球点低，造成球不过网或过网太平。

纠正方法

A.徒手挥拍，注意向高点挥拍击球。

B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复击打球。

②手腕较硬，切球动作不明显。