羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球

纠正方法

A.原地高举持拍手臂，用手腕单做切球动作练习。

B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复进行切球练习

3、杀球

(1)杀球训练手段

①用持拍手的拇指的食指中指捏住球，手臂向上举起伸直，用手腕由后向前下闪动，将球抛向前下方，练习手腕下压动作;

②在没有球网的场地上，将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球;

③在球场上，用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近，练习者练习近网杀球;

④在球场上，用多球将球发送到中场附近，练习者练习中场杀球;

⑤在球场上，用多球将球发送到后场任何位置，练习者练习移动中杀球。

(2)错误与纠正

①手腕下压动作不明显，球飞行轨迹不够陡

纠正方法

A.用多球将球送至近网处，练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作，再逐步将击球位置向后场移动;

B.提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在高点向下压杀。

②杀球不够凶狠

纠正方法

A.用树枝条挥动，练习挥拍动作的连贯和协调;

B.用网球拍进行徒手挥拍练习，提高挥拍的速度和力量。

③杀球下网

纠正方法

提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在高点向下压杀。

三、羽毛球前场主要技术训练

训练重点：前场主要技术动作规范。

羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中，为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，网前技术动作的规范，体现在技术环节的一致性极其重要。

(一)正手网前技术主要技术环节

第一、准备动作

右侧身对正手网前，右脚在前。

第二、引拍

膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前。朝来球向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对网，迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。

第三、击球

第四、随球动作

击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。