肥胖的原因 肥胖的危害及减肥办法

预防儿童肥胖症一、从母孕期，特别是妊娠后期始，加强孕妇饮食和体重的治理和监控。既要保证各种营养素的供给，又要防止热量过剩，特别要避免脂肪的过量摄进，防止孕妇过分发胖。

预防儿童肥胖症二、从小儿出生后就开始监测。1岁以内的婴儿夸大母乳喂养为主，不要添加过量的辅食，防止热量过剩引起脂肪细胞的继续增加和肥大。5～7岁和青春期是肥胖发生的危险期，要进行公道营养膳食指导计划。在出生后到1岁应每隔3个月丈量1次身高和体重，5～7岁应每半年测1次，青春期应每年测1次。

儿童肥胖的危害有哪些?怎么预防儿童肥胖症?儿童肥胖的危害很大，希望以上内容能够帮助到更多肥胖儿童走出肥胖的困扰。

如何调整儿童肥胖饮食

对小儿进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱，但总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

然而，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。

儿童肥胖的治疗与成人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿不象成人那样能较好地配合医生，给治疗方案的实施带来一定的困难。因此，家长的密切合作就显得尤为重要。

就饮食疗法来说，必须有家长的参与，并要求家长掌握一些有关方面的知识，如不让孩子偏食、过食，不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。对小儿进行节食治疗，让其忍受饥饿之苦，这也是一种较难的事情。因此在进行饮食控制之前，务必将肥胖的危害，节食的道理和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。

单纯性肥胖的减肥方法

单纯性肥胖是各类肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。