骨性关节炎的治疗 骨性关节炎怎么治疗最有效

骨性关节炎的护理

关节炎的疾病在生活中是很常见的，骨性关节炎也是属于其中之一。那么，当患上了骨性关节炎后，应如何去做好护理工作呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下骨性关节炎的护理措施是怎样的吧。

1、注意正确的姿势

平时走路或者久坐的时候要注意姿势，避免长时间下蹲，下蹲的时候关节受力是平时的好几倍，如果工作需要长时间下蹲可以选择小板凳坐着，久站或者久坐也要多注意劳逸结合，经常活动关节，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，平时尽量不要穿高跟鞋走远路，会加快关节的磨损。

2、注意正确的锻炼

在锻炼身体的时候好能做好准备工作，锻炼的时候不要太大力，过于剧烈运动，防止过度牵拉、磨损膝关节。

3、注意关节保暖

当关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，平时也要注意居住环境，避免阴冷潮湿的地方，注意痛风透气。

4、注意饮食合理性

在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

5、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

6、肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

7、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

8、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。