家中多个糖尿病患者和这两个因素有关 做好3件事可降低患病的风险

2、共同的饮食习惯

糖尿病和饮食习惯有着非常密切的关系，而一个家庭中所有成员如果经常一起就餐，那么饮食习惯也会很相似，比如经常吃重盐、重油、重糖的食物，会导致体内的血糖、血脂含量升高，增加患糖尿病的风险。

除了饮食习惯相同外，家庭成员的生活习惯也比较相似，如果都不喜欢运动，还会出现一个家庭多个成员肥胖的几率，增加患糖尿病的风险。

家中多人患糖尿病应该怎么办

1、保持良好的心态

家中多人患糖尿病，并不意味着自己就一定会患糖尿病，所以不要在心理上给自己太大压力，如果长期处于焦虑、紧张的状态，很有可能导致内分泌失调，反而会导致血糖波动较大。

2、调整饮食

既然家中已经有多人患了糖尿病，家庭的饮食就要有所改变。建议学习健康的饮食方式，不对糖分过度控制，也不对糖来者不拒。学习计算食物糖分、保持营养均衡，重要的是要有健康饮食的认识，这样才能在饮食上更好地控制血糖，降低患糖尿病的风险。

3、养成良好的生活习惯

既然自己患糖尿病的风险比普通人要高，就要在饮食和生活习惯上多加小心。平时要坚持运动，将体重控制在合理范围内。

结语：糖尿病是常见的慢性疾病，如果血糖没有控制好，很可能会引发并发症。糖尿病并没有传染性，但是一个家庭中很有可能出现多个糖尿病患者，这和遗传与相同的生活习惯有很大关系，想要降低患糖尿病的风险，一定要注意饮食和生活习惯的健康、合理。

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