孕妇感冒 孕妇预防感冒的妙招

调味料：盐、酱油、味精、黄酒、淀粉、香油各适量。

制作方法

1.油菜心洗净，淀粉加水调成湿淀粉，豆腐切厚块，入开水锅焯烫，捞出沥干。

2.锅内注香油烧热，放入绍酒、清汤、草菇、菜心、精盐、酱油、味精、豆腐块烧沸。

3.用湿淀粉勾芡出锅即可。

人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。

以下几个方法可有效改善睡眠

1.睡前饮一杯热牛奶。

2.睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。

3.让卧室温度保持在18℃～22℃之间。

4.中医传统理论讲究“头凉脚热”，天热时可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

除了丰富全面的营养和充足的睡眠之外，也要注意室内的清洁，加强锻炼等。

日常生活

1、室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇好每周更换一次卧具。

2、孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。

冬季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。整个孕期发生宫内感染对胎儿都是不利的。病毒感染容易对孕妇及胎儿产生影响，尤其是处于孕早期，也就是怀孕三个月内的孕妇。此时胚胎还未成形，各个器官正在发育，如有病毒感染容易造成胎儿畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。孕晚期感染易导致早产、胎膜早破、新生儿感染等。