足疗保健的好处 多做足疗可以舒缓身体

一、单食指叩拳法

一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。

适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。

二、拇指指腹按压法

一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。

适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。

三、单食指刮压法

手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1一6)。

适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。

四、拇指尖端施压法

一手握足，另一手拇指尖端施力按压。

适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。

五、双指钳法

手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。

适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。

六、双拇指指腹推压法

用双手拇指指腹同时施力推压。