去火的食物 八款食物可助清热生津止饥渴

而在另外一家药店，店员热情推荐的是由冰糖、胖大海、菊花、甘草、枸杞子、橘皮、莲子心等配伍的菊皇茶，她说“近这个茶卖得好，每天少能卖10包”，因为全用的降火药材，所以效果当然好。

虽然药店推荐重点不一样，不过都离不开菊花、金银花、麦冬和八宝茶。

上火分实虚

“双花”降实火 麦冬灭虚火>>>如何快速去火 中医教你对症食疗消火法

“上火也分实与虚，用菊花、金银花，只针对实火病证”“双花”均有清热泻火作用，尤其是夏季饮用效果好，两者搭配效果更佳，可防治咽喉肿痛、口舌生疮，如果牙龈出血，可加用清热止血的白茅根。

虚火跟实火表现差不多，如何去判断?王绪前介绍，虚火还多了口舌发黄、常见咽干口燥，心烦易怒，五心烦热、大便干结、烦躁等症，中青年人阳气过剩容易出现上实火证，而老年人因身体各机能开始退化引起亏虚，上火多为虚火，这时候“双花”降火效果差。实火重在降，虚火重在滋阴补气，清热、滋腻的麦冬或石斛就是不错选择。

鱼腥草、蒲公英 降火不如金银花

很多人都有降火的偏方，鱼腥草和蒲公英就经常被人提到。

“根据中医的认识，金银花解毒作用强于蒲公英、鱼腥草。”王绪前说，鱼腥草、蒲公英均具有清热解毒、降火作用，但口感不及菊花、金银花好。而且鱼腥草有股腥味，蒲公英具有苦味，所以一般不选用来泡水当茶饮。>>>上火怎么办 5招帮你快速去火

而药店用中药配制的茶饮料有多种，但由于这些配方不规范，有的添加物人们难易识别，所以夏季好还是自己配制饮料。

他建议，年龄大的人不要饮用加冰糖的饮料，好自己用菊花、金银花之类的货真价实的药物泡制。

结语：文中提到上火也分为实、虚两种，我们可要分清楚才能对症下药，要不然吃在多的去火食物或药物也不会有效果，金银花和菊花都是属寒性，可祛除体内邪火，有兴趣的朋友每天可以给自己泡上一杯。