减肥按摩手法 让你轻松变成瘦美人

就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。

可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。

6个瘦身Tips 减肥也可以很轻松

1.少食多餐

你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物?

进食速度快的人很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。

为了避免这样的惨剧发生，小编建议你可以采取少量多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4～6次。

这样你一整天都不会感到肚子饿了，吃进去的卡路里反而比你三餐都暴食来得要少呢。

2.别纠结数字

研究表明，如果摄入的卡路里小于消耗的卡路里，那么你就会慢慢瘦下来。

于是女人们为了那些热量数字开始斤斤计较了：一杯牛奶54大卡，这个可以有;

一包薯片548大卡，这个绝对不能有，纠结的多了，生活也开始变得烦躁。

与其让自己这么纠结，还不如把你每天吃的食物分分组，然后用一个固定大小的餐具，告诉自己：每天只吃这么多!