人体容易缺乏哪些营养素分别列给你 自查一下缺乏哪种补哪种

身体想要正常的运行下去，得需要营养元素补充，营养可以滋润身体的器官，减少身体常出现问题。人体所需的营养元素众多，无论缺乏哪种营养，身体都会被影响，出现不好的情况，还可能引发相关疾病。一般来说，身体不容易缺乏营养元素，可是现代人的饮食习惯不太好，总是会挑食、偏食，体内部分营养就会缺失。为了不给身体找麻烦，不妨看看人体容易缺乏哪些营养素。

随着年龄的增长，身体机能开始下降，人体内的消化能力会变弱，胃酸分泌会变少，此时就容易缺乏铁元素。铁元素是人体不可缺少的，一旦缺乏，会引起贫血。铁元素不足时，人的注意力会很难集中，人还会容易疲乏，有的人还会有怕冷的情况。若你时常出现此种情况，就要及时的补充铁元素了。

说到叶酸，很多人都会想到孕妇、备孕中的人，这类女性就容易缺乏叶酸，需要大量的补充，对胎儿及自身都有好处。其实除了孕妇、备孕对的女性，上了年纪的女性，也会容易缺乏，若女性持续补充叶酸，对增强免疫力和红细胞的生成都有好处。由此可见，叶酸也是人体容易缺乏的一种元素，尤其是女性，请及时补充。平时可以多吃深绿色的蔬菜才，含有叶酸比较多。