一测湿气重如泰山 原来这些生活细节是罪魁祸首
在日常生活中，不少人常常感觉身体沉重、困倦，皮肤油腻，大便黏腻不爽，这些都可能是体内湿气重的表现。那么，湿气重是什么原因造成的呢？接下来，让我们深入探究其中的根源。
不良生活习惯
1、贪凉饮冷
现代社会，各种冷饮、冰镇水果、冰啤酒等深受大众喜爱。然而，过度食用生冷食物会严重损伤脾胃阳气。脾胃乃后天之本，负责运化水湿。当脾胃阳气受损，其运化功能就会减弱，水湿无法正常代谢，便会在体内积聚，从而导致湿气加重。例如，很多人在炎热的夏季，为了追求一时的凉爽，大量饮用冷饮，时间一长，就容易出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等湿气重的症状。
2、缺乏运动
如今，随着生活方式的改变，人们的运动量越来越少。长期久坐不动，身体气血运行不畅，阳气鼓动无力。而阳气具有温煦、推动的作用，阳气不足，水液代谢就会失去动力，水湿停滞在体内，形成湿气。像一些上班族，整天坐在办公室，很少起身活动，下班后又直接回家休息，长期如此，身体湿气便会逐渐加重，可能会出现身体沉重、易疲劳等情况。
3、熬夜
熬夜已经成为许多人的生活常态。但熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响脏腑的正常功能。尤其是肝脏，夜间是肝脏排毒和修复的时间，长期熬夜会导致肝脏功能受损，进而影响到脾胃的运化功能。脾胃运化失常，水湿运化能力下降，湿气自然就会在体内堆积。经常熬夜的人，往往面色发黄、暗沉，舌苔厚腻，这都是体内湿气重的外在表现。
环境因素
1、居住环境潮湿
如果长期居住在潮湿的环境中，如地下室、靠近河流或湖泊的房屋等，外界的湿气就会通过皮肤毛孔侵入人体。特别是在南方地区，每到梅雨季节，空气湿度极大，室内物品都容易发霉。在这样的环境下生活，人体很容易受到湿气的侵袭，导致体内湿气加重。长期处于潮湿环境中的人，可能会出现关节疼痛、肿胀等症状，这是湿气入侵关节的表现。
2、气候因素
我国地域辽阔，不同地区的气候差异较大。在一些气候湿润、雨水较多的地区，人们长期处于高湿度的环境中，身体更容易感受湿气。比如江南水乡，夏季气温高且雨水频繁，空气湿度大，当地居民体内湿气重的情况相对较为普遍。此外，季节交替时，尤其是夏秋之交，天气闷热潮湿，此时人体也容易受到湿气的干扰。
