养胃圣品 胃不好就得多吃它

很多人都说牙口好身体就会好，因为他们认为牙口好可以摄入很多食物，为人体补充营养，在我看来并没有那么简单，如果只有牙口好没有一个健康的胃，身体吸收不到营养物质，终影响身体健康，因此胃才是重要的。拥有一个健康的胃需要我们在日常生活中去养它，在生活中有很多食物可以帮助养胃，下面就让小编给大家介绍一下吧。

1、山药

由于山药中含有丰富的营养物质，因此山药被人们誉为廉价滋补品。山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，对人体消化吸收功能有一定的帮助，经常食用有利于肠胃吸收营养物质。

另外，山药还可以补脾胃，肾虚患者可以多食用，山药炖煮食用，营养价值更容易充分发挥出来，让人更好的吸收营养，在选择山药时好选择手指山药，手指山药的营养价值比普通山药营养价值高很多。

2、大麦

大麦中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质以及17种微量元素和19种氨基酸，这些营养物质都是人体必须的，可以维持人体各个功能正常运转，因此可以看出大麦对人体的养胃功效十分明显。

在食用大麦时，可以将大麦煮茶喝，不仅可以帮助缓解消化不良，还可以有效减少肠胃中的脂肪和促进肠胃蠕动，帮助人体新陈代谢。脾胃虚弱者可以将大麦作为主食食用，例如大麦面，面本身就有养胃功效，因此大麦面的养生功效更明显。

3、羊肉

羊肉属于温热性食物，可以补气滋阴，暖胃健力，因此经常食用可以达到养胃的效果。羊肉中含有蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、烟酸等，经常食用对肾虚、胃病都有良好的疗效。

在选择羊肉时好和萝卜一起炖煮，不仅营养价值高，同时养胃效果也会更好。在食用羊肉时好控制在两周一次，经常食用反而会影响肠胃负担。

4、香蕉

香蕉是我们经常食用的水果，香蕉营养价值很高，不仅可以帮助人们养胃，保护胃部不受损害。香蕉可以缓和胃酸的刺激，保护胃粘膜不被伤害，并且可以改善胃溃疡。