本菜谱的营养成分

热量39.72千卡蛋白质14.19克脂肪4.1克碳水化合物22.98克膳食纤维3.2克胡萝卜素0微克硫胺素0.35毫克核黄素0.95毫克尼克酸8.18毫克钙9.99毫克磷7.61毫克钾8.4毫克钠1毫克镁5.01毫克铁9.19毫克锌0.29毫克硒0.79微克铜0.05毫克锰0.09毫克

制作方法 蛤士蟆油（雪蛤膏）洗净后，放温水内浸泡4小时左右，然后取出，摘去黑线及杂物，即可使用；
哈士蟆取肉切成小片；
猴头切成片；
哈士蟆油上锅蒸熟；
炒锅放旺火上，加鸡汤750毫升，下猴头片、黄酒烧沸，下哈士蟆肉、蛤士蟆油加味精，撇去浮沫，淋香油即可。 制作提示 1.蛤士蟆油泡发时不宜用开水急泡，或浸泡时间过长，以免糜烂失形。泡发好的蛤士蟆油呈棉花状，色泽白，表面有油脂光泽，质地膨松，柔软滑嫩；2.哈士蟆油本身缺乏鲜味，并有腥味，不能单独用，加入一定数量配料，以弥补原料味道不足。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。中医认为具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效，主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。 食物相克