暴炒海蛏
暴炒海蛏
本菜谱的营养成分

热量40蛋白质7.3脂肪0.3碳水化合物2.1胆固醇131毫克134毫克114毫克140毫克175.9毫克35毫克33.6毫克2.01毫克55.14微克0.38毫克1.93毫克

制作方法 1.准备海蛏

2.把辣椒,大蒜,姜都切好备用

3.热油锅

4.下大蒜,姜和辣椒暴出香味

5.倒入洗干净的海蛏

6.加入料酒

7.加点盐和生抽炒熟即可
制作提示 海蛏用水泡会吐出泥土 推荐食用时间 午餐 营养解析 蛏子富含碘和硒,它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品,蛏子含有锌和锰,常食蛏子有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。医学工作者还发现,蛏子对因放射疗法、化学疗法后产生的口干烦热等症有一定的疗效。 食物相克 蛏子+啤酒:高尿酸症患者易引发痛风
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