红糖酸奶
红糖酸奶
本菜谱的营养成分

热量72千卡蛋白质2.5脂肪2.7碳水化合物9.3胆固醇15微克118毫克85毫克150毫克39.8毫克12毫克0.4毫克0.53毫克1.71微克0.03毫克0.02毫克

制作方法 1.备各材料

2.在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉

3.倒下一半的牛奶,拌红糖溶化

4.把余下的奶加进,拌均匀

5.全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固,放冰箱冰透

6.即可食用 制作提示 可以根据自己口味放入水果。 推荐食用时间 点心 营养解析 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。 食物相克 酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物
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