水果酸奶杯
水果酸奶杯
本菜谱的营养成分

热量72千卡蛋白质2.5脂肪2.7碳水化合物9.3胆固醇15毫克118毫克85毫克150毫克39.8毫克12毫克0.4毫克0.53毫克1.71微克0.03毫克0.02毫克

制作方法 1.烧一壶开水,把酸奶桶、勺子进行消毒

2.酸奶桶晾干,一定要无水,准备纯牛奶、酸奶发酵剂

3.酸奶发酵剂倒入桶中

4.倒入纯牛奶

5.用勺子轻轻搅拌

6.面包桶中放入适量温水

酸奶桶盖上盖子

7.放入面包桶中

8.开启面包机酸奶功能,8小时后酸奶就做好了,放入冰箱冷藏一晚,进行醇化,口感更佳,配上喜欢的水果、蜂蜜 制作提示 酸奶桶一定是无水无油的。 推荐食用时间 点心 营养解析 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。 食物相克 酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物
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