蚝油黄瓜
蚝油黄瓜
本菜谱的营养成分

热量15蛋白质0.8脂肪0.2碳水化合物2.9膳食纤维0.524毫克24毫克102毫克4.9毫克15毫克0.5毫克0.18毫克0.38微克0.05毫克0.06毫克

制作方法 1.黄瓜一条去皮

2.切片,不要切断

3.用枸杞点缀

4.摆盘

5.淋上生抽、香油

6.淋上蚝油

7.淋上辣椒油

8.拌匀就可以吃了 制作提示 蚝油黄瓜不需要放盐,因蚝油,生抽都是咸的。 推荐食用时间 午餐 营养解析 黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。 食物相克 黄瓜+干辣椒:破坏维生素C的吸收

黄瓜+樱桃番茄:破坏维生素C的吸收

黄瓜+青椒:破坏维生素C
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