金银炒蛋
金银炒蛋
本菜谱的营养成分

热量742.92千卡蛋白质33.75脂肪67.92碳水化合物11.88膳食纤维0.02胆固醇362.95毫克胡萝卜素0.6微克硫胺素0.21毫克核黄素0.54毫克尼克酸1.51毫克123.16毫克299.92毫克338.82毫克1毫克40.8微克26.72毫克5.72毫克3.15毫克21.86微克0.31毫克0.15毫克

制作方法 皮蛋(松花蛋)连皮蒸5分钟,去壳切成小片;
腊肠蒸熟,晾凉切丁;
锅中加入少许猪油,烧热后下皮蛋略炒盛出;
鸡蛋磕入碗中,加入盐、胡椒粉、猪油搅拌均匀,放入皮蛋片、腊肠丁;
猛火烧锅倒入猪油烧热,倒入蛋料,用文火炒至定型即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。 食物相克 鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
相关菜谱
养生推荐
当季食谱推荐
疾病调养食谱
热门食谱
酸椒虎皮凤爪
鱼蒸豆腐
简易版糯米鸭
煎卤水豆腐