杞子鹿茸乌鸡汤
杞子鹿茸乌鸡汤
本菜谱的营养成分

热量872.74千卡蛋白质148.84脂肪15.66泛酸0.09毫克碳水化合物37.42叶酸60微克膳食纤维3.85胆固醇689毫克胡萝卜素11.8微克硫胺素0.18毫克核黄素1.51毫克尼克酸47.15毫克158.86毫克1毫克2毫克2毫克380.94毫克17.16毫克10.83毫克50.96微克1.92毫克0.33毫克

制作方法 乌骨鸡刮洗净,去毛,去内脏,去肥膏。
杞子和鹿茸片用水洗净,沥干水分。
姜和红枣用水洗净。
生姜去皮,切片。
红枣去核。
全部材料放入炖盅内。
加适量凉开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖4小时。
以细盐调味,即可饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 乌骨鸡:乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉、胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,人称“黑了心的宝贝”。乌鸡,可提高生理机能,延缓衰老,强筋健骨,对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。一般人都可食用;老年人、少年儿童、妇女,特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。 食物相克 乌骨鸡:乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子、葱、蒜一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食会导致腹泻;与芥末同食会上火。枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
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