本菜谱的营养成分

热量706千卡蛋白质15.4克脂肪1.2克碳水化合物158.6克膳食纤维1.2克硫胺素0.32毫克核黄素0.16毫克尼克酸2.6毫克钙23毫克磷242.4毫克钾194.25毫克钠4.82毫克镁68.15毫克铁2.43毫克锌2.9毫克硒5微克铜0.38毫克锰68毫克

制作方法 大麻仁用温水浸泡10至15分钟，清水洗净，用干净纱布包好，待用。
把粳米淘洗干净，放入锅内，加清水适量与大麻仁同煮，待粳米开花时，取出麻仁，加入白糖拌匀，至粥汁稠浓时离火，稍冷即可食用。 制作提示 火麻仁又称大麻仁。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。