巴戟天金狗脊禾花雀汤
巴戟天金狗脊禾花雀汤
本菜谱的营养成分

热量52.8千卡蛋白质0.64脂肪0.1碳水化合物13.56膳食纤维1.24胡萝卜素2微克硫胺素0.01毫克核黄素0.03毫克尼克酸0.18毫克13.46毫克10.2毫克105.22毫克1毫克7.26毫克0.49毫克0.14毫克0.23微克0.06毫克0.09毫克

制作方法 禾花雀划洗干净,去毛,去内脏,滴干。
巴戟天,金狗脊分别用水洗净。
生姜去皮,切2片,洗净。
红枣去核,洗净。
加适量水,猛火煲至滚,放入以上材料,用中火煲3小时,以细盐调味,即可饮用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 麻雀:麻雀肉含有蛋白质,脂肪,胆固醇、碳水化合物、钙、锌,磷,铁等多种营养成分,还含有维生素B1、B2,能补充人体的营养所需。特别适合中老年人。因雀肉中的的脂肪能为老年人提拱大量的能量,储存于皮下又能防止身体热量散发,从而保持体温。蛋白质更是生命的物质基础,组成身体的各种细胞(包括精子细胞),帮助细胞更新及修复。钙是组成骨骼的重要物质,能预防骨质疏松,又能防止老人家常见的疏松。磷参与了身体能量的贮存、释放和转移。铁更是血红素的主要成份,血虚的老人家更应注意补充。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。 食物相克 麻雀:麻雀肉不宜与李子和海鲜食物同食;夏季不宜与猪肉、猪肝同食。巴戟天:巴戟恶雷丸、丹参,因药性相反。狗脊:狗脊恶败酱。枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
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