芦荟苹果汁
芦荟苹果汁
本菜谱的营养成分

热量162.6千卡蛋白质0.9脂肪0.62泛酸0.37毫克碳水化合物41.48膳食纤维4.72胡萝卜素60微克硫胺素0.18毫克核黄素0.06毫克尼克酸1.23毫克16.96毫克42.4毫克389.8毫克20毫克16毫克2.4毫克1.02毫克0.71微克0.22毫克0.09毫克

制作方法 芦荟洗净后切成小块;
苹果洗净,去皮去核,切成小块;
将芦荟块和苹果块倒入榨汁机中,加入凉开水,搅打成汁;
杯中放入冰块,将芦荟苹果汁倒入其中即可。 制作提示 本品可加冰块一起食用,口感更好。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。 食物相克 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
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