本菜谱的营养成分

热量205.8千卡蛋白质6.06克脂肪0.69克碳水化合物47.58克膳食纤维0.99克胡萝卜素2.2微克硫胺素0.1毫克核黄素0.16毫克尼克酸1.35毫克钙71.4毫克磷100.5毫克钾58.2毫克钠1.44毫克镁20.4毫克铁3.78毫克锌0.87毫克硒1.5微克铜0.11毫克锰20.4毫克

制作方法 将薄公英洗净，水煎，去渣取汁；
把粳米洗净，加入以上药汁，文火煮成稀粥，调味即可，空腹随量食用。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。