本菜谱的营养成分

热量407.2千卡蛋白质7.78克脂肪0.98克碳水化合物91.92克膳食纤维0.6克硫胺素0.16毫克核黄素0.09毫克尼克酸1.32毫克钙11.8毫克磷121.6毫克钾102.6毫克钠2.46毫克镁34.4毫克铁1.4毫克锌1.52毫克硒2.53微克铜0.2毫克锰34.01毫克

制作方法 桃花择洗干净，晾干研末。
粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，改用小火熬煮成粥，然后加入桃花末、蜂蜜，略煮片刻，即可盛起食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。