本菜谱的营养成分

热量583.32千卡蛋白质38.72克脂肪33.89克碳水化合物27.99克叶酸6微克膳食纤维0.2克硫胺素0.27毫克核黄素0.12毫克尼克酸1.65毫克钙122毫克磷46.76毫克钾502.06毫克钠1毫克镁124.18毫克铁13.51毫克锌3.44毫克硒2.26微克铜1.53毫克锰3.27毫克

制作方法 将豆腐皮润潮后切去边筋，叠齐，用刀按“十”字形切成四方块，抖散；
锅中放入清水300毫升，加入红曲粉，用小火煮3分钟倒出，过滤成红曲液倒入面盆，加入酱油25克、姜汁；
将豆腐皮放入红曲液中浸拌后捞出，用刀切成黄豆大的粒子；
再将豆腐皮粒子放入面盆内，加入糖、黄酒、酱油35克、味精、芝麻油搅拌均匀；
将浸拌后的豆腐皮分别放在10只素火腿模型里摁实，豆腐皮要高出模型
3厘米左右，加盖，用麻线扎紧，放入蒸笼用旺火蒸20分钟左右出笼；
冷却后解掉麻线，取出，用剪刀修齐边缘，抹上芝麻油即成。 制作提示 1.用红曲液浸拌豆腐皮时，红曲液不能过多，以渗透豆腐皮而挤不出汁液为度；2.模型用金属制成，长约13厘米，宽5厘米的带盖模子，形状近似火腿形状。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。 食物相克