酸甜萝卜
酸甜萝卜
本菜谱的营养成分

热量392.3千卡蛋白质17.08脂肪3.46碳水化合物93.74膳食纤维22.48胡萝卜素1微克硫胺素0.38毫克核黄素0.55毫克尼克酸5.5毫克601.85毫克485.95毫克2毫克9毫克272.25毫克10.14毫克5.89毫克11.56微克0.82毫克2.98毫克

制作方法 白萝卜洗净,切成1厘米见方的块,红辣椒摘把洗净,干辣椒搌碎成细面炒后再舂细后使用。
取玻璃缸一个装入冷开水2000克,放入盐、花椒、萝卜、红辣椒泡数小时,下糖精1克调和后,即可装盘。(第一次泡腌需要二至三天,以后只需要4至5小时)。
捞出萝卜后放入盘中,撒上干辣椒面,淋上甜面酱即可。 制作提示 1.腌泡的酸水可反复使用,按比例放入盐和糖.芹菜,萝卜也可同时泡入.2.不得与油污接触,注意卫生.糖精是世界上使用得最广泛的人工甜味剂,它比蔗糖甜300~500倍,不能被人吸收利用,且有毒性,使用量过多会产生苦味。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含的维C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。 食物相克 白萝卜:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
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