翡翠蹄筋
翡翠蹄筋
本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质50.4脂肪171.95碳水化合物34.14膳食纤维1.9胆固醇308.5毫克胡萝卜素270微克硫胺素0.32毫克核黄素0.32毫克尼克酸10.55毫克67.11毫克200.3毫克558.42毫克2毫克53.66毫克5.54毫克4.57毫克15.2微克0.29毫克0.25毫克

制作方法 将干猪蹄筋投入三成热温油中,炸至收缩透明、内部水分排尽后捞出;
用碱水洗净,投入热水锅中焖10小时左右,使蹄筋恢复至原来体积;
内部发软后,盛入容器内,加入碱水,发至原体积的2~3倍时,捞起放入清水中,反复漂洗,去净碱味;
将猪蹄筋切成6厘米长的段;
丝瓜刮去表皮呈翠绿色,切去两头,剖成两片,挖去瓜瓤,洗净,切成长约4厘米、宽约1厘米的条;
熟火腿切片;
将锅上火,舀入熟猪油,烧至四成热时,放入丝瓜条炒至碧绿,倒入漏勺;
炒锅再上火,舀入鸡清汤250毫升,放入蹄筋、火腿片、虾子、熟猪油75克,烧至蹄筋软糯;
再加精盐、丝瓜条,烧沸后用水淀粉勾芡,起锅盛入盘内即成。 制作提示 1.蹄筋有油发、水发两种,此菜蹄筋兼有油发、水发之长,不仅涨量大,口感亦佳,为地道江苏风味特色。2.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪蹄筋:猪蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质,能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老;有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。丝瓜:丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用。火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。虾籽:虾籽具有味道鲜美,营养丰富的特点,含高蛋白,助阳功效甚佳,肾虚者可常食。 食物相克
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