菠萝土豆丁
菠萝土豆丁
本菜谱的营养成分

热量341.5千卡蛋白质3.65脂肪1.1泛酸1.95毫克碳水化合物80.84叶酸31.5微克膳食纤维2.15胡萝卜素117.02微克硫胺素0.26毫克核黄素0.15毫克尼克酸1.85毫克110.66毫克147.8毫克1毫克1毫克1.8微克85.86毫克2.09毫克0.64毫克7.84微克0.42毫克0.56毫克

制作方法 将菠萝去外皮,洗净,切成小丁,放入盐水内略泡,捞出控水;
土豆洗净,煮熟,去皮,切成小丁;
黄瓜洗净,切成小丁;
将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 菠萝蜜:菠萝蜜干果的主要成份为菠萝蜜和植物油。在将新果制成干品过程中,不添加任何化工原料,并以特殊方法完全保留果实的原有成份,酥脆爽口,具有菠萝蜜特有的天然香味。土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 食物相克 黄瓜:黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。
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