本菜谱的营养成分

热量264千卡蛋白质18.3克脂肪20.4克碳水化合物1.7克胆固醇165毫克钙8毫克磷125毫克钾274毫克钠44.5毫克镁17毫克铁0.8毫克锌1.72毫克硒10.3微克铜0.12毫克锰0.05毫克

制作方法 1.排骨加水里

2.加入料酒

3.大火煮开

4.然后清洗干净加入干净水加入葱姜片

5.玉米胡萝卜切开

6.大火炖开

7.然后小火炖2个小时

8.然后加入玉米和胡萝卜

9.然后加入盐

10.在炖一个小时

11.最后炖至汤白

12.然后装来出一喝了 制作提示 加料酒是为了祛除排骨的腥味。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 猪排骨:蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 食物相克 猪排骨+羊肝：共烹炒易产生怪味

猪排骨+海螺：身体不适

猪排骨+菊花：一起吃严重会导致死亡

猪排骨+田螺：一起吃容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗