吃什么容易长胖 这些食物让您长胖

早餐

一定要吃、才有活力。

1、现榨柳橙汁一杯。

2、低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人

1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥。

2、一杯豆浆或米浆。

3、一颗水煮蛋。

早上的点心

帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。