本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质93.15克脂肪111.5克泛酸2.17毫克碳水化合物26.75克叶酸210微克膳食纤维0.31克胆固醇1毫克胡萝卜素93.1微克硫胺素0.32毫克核黄素0.4毫克尼克酸7.68毫克钙506.93毫克磷994.07毫克钾818.53毫克钠4毫克镁442.3毫克铁21.85毫克锌7.45毫克硒132.26微克铜0.97毫克锰0.54毫克

制作方法 干鲍用温水浸泡12小时，换水反复搓洗，放铝锅中煮一昼夜；
待其发软，即鲍鱼的边缘容易撕下时，用温水洗一遍，放入原汤中续煮，熟透为止，凉后备用；
水发鲍鱼两面用刀剞成兰花刀，深度为鲍鱼的2/3；
换水炖焖至鲍鱼膨胀软嫩，用热水浸泡后，切成1厘米宽的长条，放碗内；
鸽蛋煮熟去壳放碗内，加鸡蛋清l00克、精盐少许浸泡入味；
锅置火上放猪油，投入一半葱（切段）、姜（切片）炸出香味时，加入鸡清汤500毫升烧几滚，捞去葱姜不用，汤倒碗内待用；
再将锅中放入开水和葱姜、黄酒15克，投入鲍鱼烧一会，倒入漏勺沥水，拣掉葱姜；
再用肉清汤套煮一至二次，锅内放入鲍鱼、黄酒10克，倒入碗中汤，加精盐5克，烧几滚移向小火烧透，再用旺火收浓汤汁，放入味精，用湿淀粉10克调匀勾芡，撒上胡椒粉，淋上鸡油出锅装盘；
鲍鱼装放四周，当中留一空档；
在烧烩鲍鱼的同时，鸽蛋倒入锅加味精烧烩入味，用湿淀粉5克调匀勾薄荧，放在盘中间即成。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鲍鱼干：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；具有滋阴、清热、益精、明目的功能。鸽蛋：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。 食物相克 鲍鱼干：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。