土豆烧牛肉
土豆烧牛肉
本菜谱的营养成分

热量125蛋白质17.8脂肪2碳水化合物0.2胆固醇122毫克6150毫克270毫克17毫克2.2毫克1.77毫克6.26微克

制作方法 1.牛肉洗净切片备用

2.牛肉片里,放入一只蛋清和少许淀粉,加入食盐搅拌均匀腌制10分钟

3.土豆两个,刮去外皮洗净备用

4.番茄一个,洗净备用

5.土豆切薄片备用,这样利于快熟,所以,不必切的太厚

6.番茄削块备用

7.炒锅放油,放入牛肉翻炒

8.翻炒至牛肉变色即可

9.炒锅放油少许,烧温热

10.下入番茄翻炒

11.将番茄翻炒成酱汁

12.下入土豆翻炒

13.将炒好的牛肉下锅翻炒,同时加入食盐、十三香

14.加入少许清水,煮一会,让食材之间的味道相互融合

15.收汁,喜欢放入鸡精的,可以放点鸡精

16.装盘上桌食用
制作提示 牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应横切,将长纤维切断,不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等 方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
食物相克 牛肉和红糖,同食胀死人
牛肉和栗,引起呕吐
牛肉和豆酱一起吃会伤五脏
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