本菜谱的营养成分

热量200卡蛋白质10克脂肪1.4克碳水化合物67.3毫克膳食纤维30.4克胡萝卜素50微克钙36毫克磷369毫克钾1588毫克钠82.1毫克镁54毫克铁4.1毫克锌3.03毫克硒2.95微克铜0.08毫克锰0.17毫克

制作方法 1、银耳泡发撕小块。
2、枇杷果去皮将果肉切小粒。
3、锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。
4、放入枇杷果再煨15分钟即可。
5、最后盛上一碗即可。 制作提示 1、材料的投放要按次序。
2、煮汤不要用铁质锅。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。 食物相克 枇杷+小麦：导致腹痛
枇杷+黄瓜：影响消化